Jak se rozveselit: pracovat po prázdninách

Absolutní většina však rozhodně odmítá tento názor: „Prázdniny skončily příliš rychle! Neměli jsme čas na odpočinek!“

Co dělat pro udržení dobré nálady? Jak neupadnout do dvoutýdenní deprese po relaxačním víkendu?

Pokud je návrat ke stabilní rutině - do práce, domácích prací nebo jednoduše do města - stresující, vyzkoušejte některý z receptů.

Pozitivní nabídka

Tradiční způsob, jak se zbavit špatné nálady, je opřít se o antidepresiva.

Kakao a tmavá čokoláda podporují produkci endorfinů (hormonů štěstí), zatímco hořčík, který se také nachází v čokoládě, stabilizuje nervový systém.

Banány vstupují do hry postupně: 1 banán denně pomáhá zvyšovat pocit štěstí. Banány se také doporučují při chronické únavě.

Všechny tvrdé sýry, stejně jako Roquefort, se rozveselí. Je pravda, že parmezán a Roquefort jsou kontraindikovány v případě sklonu k migréně. V tomto případě by přijatelnou alternativou byly: Edam, Maasdam, Ementál, Gouda, Rus, Kostroma.

Omega-3 polynenasycené mastné kyseliny zvyšují odolnost těla proti stresu. Nacházejí se v rybím oleji (jedzte ryby!) A lněném a hořčičném oleji.

Pokud ráno nevyšlo, dejte si snídani s ovesnými vločkami. A na oběd - brokolice: uklidňuje, obnovuje harmonii, zmírňuje emoční stres.

Dárková taška

Můžete si vybrat jinou metodu - strategickou. Zatímco unavený Santa Claus šel odpočívat, budete si muset nejen přát, ale také si je sami splnit. Nic nedává takový náboj pozitivních emocí jako myšlenky na vaše úspěchy a vítězství, i když jsou v budoucnosti!

Získejte silný notebook, originální deník nebo skicář. Dejte mu vhodný název: „Wish Album“, „My Achievements 2013“, „Gift Bag“, „Magic List“. Nyní „sečtěte“ všechny své touhy, plány, sny na příštích šest měsíců, těsně před letní dovolenou. Do svého plánu můžete zapadnout jak jednotlivé případy, tak dlouhodobé projekty.

Tento seznam by neměl vypadat jako školní plán. Nešetřete na stránkách a jasnými barvami. Zvýrazněte obzvláště důležité věci a vytvořte ilustrace: můžete kreslit, vystřihnout vhodnou fotografii z časopisu nebo dokonce vytvořit živou koláž. Obrázek pomáhá lépe vizualizovat sen.

Každý má sny, které jsou neustále tlačeny zpět do budoucnosti. Zkuste nový způsob: namísto psaní „Získejte druhé vzdělání“ si zapište několik malých bodů, které dokončíte bez zbytečného stresu. K tomu můžete vybrat samostatnou stránku a zapsat si její kroky. Například:

  • určit, které dny a v jakou denní dobu je pro mě vhodné studovat;
  • vybrat univerzitu s vhodným harmonogramem a náklady;
  • vytvořit trasu, na kterou je vhodné se dostat;
  • vypočítat, jak dlouho to trvá;
  • zjistit, kdy začíná a končí přijímání dokumentů.

Znovu si každý den přečtěte svůj seznam, přidejte do něj nové položky, označte již dokončené. Pokuste se každý den splnit alespoň jednu ze svých tužeb. Každý den se budete cítit šťastnější.

Ne, neplaču ani neplaču ...

Pamatujete si, jak klidný a sebevědomý byl Ostap Bender?

Myšlenka na dovolenou v Brazílii ho zahřála. Přemýšlejte o své dovolené hned teď. Koneckonců pro nikoho není tajemstvím, že čím dříve si letenky objednáte, tím levnější budou stát; čím dříve se rozhodnete pro dovolenou, tím bohatší bude výběr. Kromě toho budete mít dostatek času na:

  • dozvědět se o pravidlech chování s místními obyvateli;
  • naučit se nejdůležitější fráze;
  • získat podrobnou mapu oblasti;
  • zjistit, co nosit a co nenosit „odtamtud“;
  • zásobte si potřebné vychytávky: head-up kameru, vyhřívané plavky nebo kotel s rádiem.

Prázdniny pokračují

Vytvořte pro sebe, své příbuzné nebo přátele nové svátky, které otevřete světu. Zdobí rozdíl mezi Novým rokem a 8. březnem a mohou se stát každoročními a milovanými. Jsou možné jakékoli možnosti.

Únorový den bouře - tímto dnem proměníte svůj domov v zasněžené království. Dekorace - papírové girlandy, svíčky, hračky - jsou všechny bílé. Pomocí bílé vlny vytvořte spoustu bílých sněhových koulí. Mohou být použity k výzdobě domu umístěním na police. Budou dělat nádherné girlandy. Nebo každý účastník obdrží u vchodu slavnostní zimní korálek. Pokud jsou vaše novoroční žárovky bílé, vytvoří báječnou atmosféru. Na stůl dávejte pouze bílá jídla - mléčné koktejly a želé, knedlíky nebo knedlíky, králík v bílé omáčce nebo ledové ryby, tvarohový koláč a pusinky.

Nyní má téměř každý fotoaparát a dokonce i miska na mýdlo dělá vysoce kvalitní záběry. Pokud je dobré počasí, uspořádejte Den geniálního fotografa . Každý bere své kamery s sebou a shromažďuje se na ulici. Můžete si také dát do zásoby termosku s horkým nápojem (svařené víno).

Když se všichni shromáždili, vyslovíme úkol, který zatím zná pouze „organizátor“. Například za 2 hodiny musí každý udělat na ulici čtyři záběry, které ilustrují čtyři témata. Můžete si vybrat libovolná témata: vědecká, filozofická, zábavná, dětská. Možné možnosti - „Jaro začíná v zimě“, „Recept na zdravý život“, „Útok trojúhelníků“, „Oranžová nálada“, „Sedmkrát změřit, jednou snížit“, „Crazy in the city“.

Dalším přístupem je natáčení příběhu v obrazech. V 10 rámečcích musíte odrážet slavnou pohádku. Může to být Popelka nebo Tři prasátka nebo Příběh nového Jamese Bonda.

Po 2 hodinách se všichni shromáždí, vyhodí fotografie a vyberou vítěze v nominacích. Na základě výsledků práce brilantních fotografů můžete vytvořit fotoknihu, fotoalbum nebo nástěnné noviny.

Pokud jste neměli čas vyrazit z města nebo na chatu, uspořádejte o víkendu Den táboráku . Dělat oheň v zimě není snadné. Nejjednodušší možností je zásobit se suchým dřevem a lehčí tekutinou v supermarketu. Táborák v zimě je zábavný, teplý a výživný.

Pro ty, kteří mají rádi extrémní sporty, obtížnější verze dovolené. Provádí se v lese, takže se obvykle stává skutečnou zkouškou síly. Fáze jsou následující: hledání suchých větví a mrtvého dřeva (listnaté stromy jsou lepší, ale jehličnany jsou také vhodné pro zimní oheň). Příprava palivového dřeva. Požár. Pamatujte, že v hlubokém sněhu nemůžete dělat oheň. Když se sníh roztaje, oheň propadne a zhasne. U ohně musíte vykopat díru do země nebo udělat podlahu z mrtvého dřeva.

Ti, kdo upřednostňují intelektuální potíže před těmi fyzickými, mohou zvolit jiný scénář vývoje událostí. V tomto případě organizátoři také zásobí v obchodě vše, co potřebují, ale předem a ve dvojnásobné výši. Úkolem je plánování trasy, kreslení map oblasti a přemýšlení o úkrytech, ve kterých bude schována termoska, aby se udržela síla, palivové dřevo, zapalovače, kapalina. Čerstvé stopy ve sněhu snadno zjistíte, musíte použít skutečný vojenský trik.

Po příjezdu na místo organizátoři skryjí všechny položky (bez povšimnutí před ostatními). A poté rozdělili účastníky do dvou týmů a rozdělili obálky s úkolem. Každá nalezená mezipaměť obsahuje další úkol. První tým, který zapálil oheň, vyhrává.

Doporučená

Jak správně používat močovinu na zahradě a na zahradě
Sazenice pepře doma. Mistrovská třída
Feijoa: prospěšné vlastnosti a chutné recepty